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          舞动认识自我,全面觉察情绪
          12月25日下午,我校心语苑心理健康教育指导中心邀请了职慧舞动志愿讲师陈莹老师前来开展舞动课程,该课程是以动作过程作为媒介,运用舞蹈或即兴动作,促进个体情绪、情感、心灵、认知和人际等层面的整合,疗愈身心,增强自我意识,挖掘自身潜力,进行内在探索。经过前期的宣传组织,共有60多名学生自愿报名参加本次活动。

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          本次课程分两大块,第一部分是“舞出自我”——帮助学生认识自我,找到方向。陈老师通过一些的游戏活动帮助学生认识“身体是一切情绪的载体”,学生在活动中认识自己的优势和劣势,看到、听到、感受到自己内心真是的自己,了解自己的想法。

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          课程的第二部分是“舞出自醒”——帮助学生内在觉察、管理情绪。陈老师通过让学生展示不同情绪的动作来让他们学会识别自身的情绪,学会通过阅读身体语言来理解和识别他人情绪反应,此外通过增加学生的肢体语言表达动作库,提升学生对情绪感知能力和有效表达能力,以此来达到学生的情绪控制能力,降低负向情绪的影响。

           

          本次课程,学生们能够在活动中去感知和觉察自我,在游戏活动后每个学生分享自己的体验和感悟,通过老师的指导挖掘更深的自己,学生们在课程结束后都表示好玩而且还能学到知识,收获满满。